Le blog de la micronutrition et de la santé fémininé
Découvrez tous nos articles sur la micronutrition, la santé féminine et l’accompagnement des femmes tout au long de leur vie.
Troubles digestifs et hormones féminines : pourquoi ils sont souvent liés
Ballonnements, constipation, diarrhée, douleurs abdominales, ventre gonflé : les troubles digestifs sont très fréquents chez les femmes. Et s’ils sont souvent plus intenses ou plus récurrents que chez les hommes, ce n’est pas un hasard. La raison principale ? Les hormones féminines.
Grossesse : quels nutriments surveiller pour bien accompagner les premiers mois ?
Les premiers mois de grossesse sont une période clé pour le développement du bébé. C’est durant ce premier trimestre que se mettent en place les grands systèmes : tube neural, cœur, organes vitaux, placenta. Et pour soutenir cette construction rapide, certains nutriments sont absolument essentiels.
Ballonnements, digestion difficile : quand consulter une sage-femme micronutritionniste ?
Ballonnements, ventre gonflé, gaz, lourdeurs après les repas, alternance constipation et diarrhée : les troubles digestifs sont très fréquents chez les femmes. Souvent banalisés, ils peuvent pourtant impacter fortement la qualité de vie, le moral et l’énergie au quotidien.
Endométriose : quel rôle joue l’alimentation anti-inflammatoire dans la gestion de la douleur ?
L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique qui touche près d’une femme sur dix en âge de procréer. Douleurs pelviennes intenses, règles douloureuses, fatigue, troubles digestifs, douleurs pendant les rapports : les symptômes peuvent être très invalidants au quotidien.
Post-partum : quels besoins nutritionnels spécifiques après l’accouchement (et l’allaitement) ?
Après l’accouchement, le corps de la femme traverse une période de récupération intense. Fatigue, pertes de sang, cicatrisation, bouleversements hormonaux et, souvent, allaitement : les besoins nutritionnels sont particulièrement élevés en post-partum.
SPM intense : et si ce n’était pas ‘juste dans la tête’ ? Le lien avec les carences en micronutriments
Sautes d’humeur, irritabilité, fatigue, ballonnements, seins douloureux, fringales, anxiété, troubles du sommeil : le syndrome prémenstruel (SPM) peut être extrêmement invalidant. Pourtant, il est encore souvent minimisé, voire considéré comme “normal” ou “psychologique”.
Micronutrition et cycles féminins : mieux vivre son cycle au quotidien ?
Le cycle menstruel influence bien plus que les règles elles-mêmes. Fatigue, douleurs, variations d’humeur, fringales, troubles digestifs ou baisse d’énergie peuvent apparaître à certaines phases du cycle et impacter le quotidien.
Bouffées de chaleur, prise de poids, troubles du sommeil : la micronutrition peut-elle aider à la ménopause ?
La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle s’accompagne souvent de symptômes inconfortables : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue ou encore prise de poids. Ces changements peuvent impacter profondément le quotidien et le bien-être.
Micronutrition et fertilité féminine : quels apports privilégier ?
Quand un projet de grossesse commence à prendre forme, beaucoup de femmes cherchent à mettre toutes les chances de leur côté. L’alimentation, l’hygiène de vie et la micronutrition peuvent alors devenir de véritables alliées pour soutenir la fertilité féminine, en particulier lorsque l’on souhaite préparer son corps de façon plus consciente et plus globale.
Périménopause : les signes souvent ignorés (et pourquoi un bilan micronutritionnel a du sens dès 40 ans)
La périménopause est une période de transition hormonale souvent mal comprise. Beaucoup de femmes la vivent sans l’identifier clairement, en attribuant leurs symptômes au stress, à l’âge ou à une période chargée de la vie, alors qu’il s’agit parfois des premiers signaux d’un changement hormonal progressif.
Cycles irréguliers, aménorrhée : quand consulter et que peut faire la micronutrition ?
Avoir des cycles irréguliers ou constater une absence de règles peut être source d’inquiétude, surtout lorsque cela s’installe dans le temps. Certaines variations sont ponctuelles et sans gravité, mais d’autres doivent amener à consulter pour comprendre ce que le corps exprime.